Hej!
Mitt premiärinlägg på fastsecret XD
Min kostplan ligger på 1600 Kcal om dagen så för att göra det superenkelt för mig själv så äter jag 4 ggr om dagen a 400 Kcal varje mål.
Ligger kraftigt i överkant på protein innehåll då det hjälper mig att hålla mig mätt trots kortison samt tappa mer fett än muskler vid träning/motion.
Har alltid färdiga matlådor i kylen för både frukost, lunch, middag och mellanmål.
Alla på 400kcal så jag kan ta det jag är sugen på = win.
Nedanstående är:
”PÄRONGLASS” MED JORDGUBBAR
45GRAM TYNGRE KASEIN PÄRONGLASS
200GRAM VATTEN
150GRAM FRYSTA JORDGUBBAR
100GRAM KESO 4%
5GRAM RIVEN KOKOS
5GRAM SOLROSFRÖN
Sjukt gott och smakar riktig päronglass.
En rejäl portion då skålen är på 600ml.