fettot11 Günlüğü, 08 Oca 20

fettot11 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hej!

Mitt premiärinlägg på fastsecret XD

Min kostplan ligger på 1600 Kcal om dagen så för att göra det superenkelt för mig själv så äter jag 4 ggr om dagen a 400 Kcal varje mål.
Ligger kraftigt i överkant på protein innehåll då det hjälper mig att hålla mig mätt trots kortison samt tappa mer fett än muskler vid träning/motion.

Har alltid färdiga matlådor i kylen för både frukost, lunch, middag och mellanmål.
Alla på 400kcal så jag kan ta det jag är sugen på = win.

Nedanstående är:
”PÄRONGLASS” MED JORDGUBBAR
45GRAM TYNGRE KASEIN PÄRONGLASS
200GRAM VATTEN
150GRAM FRYSTA JORDGUBBAR
100GRAM KESO 4%
5GRAM RIVEN KOKOS
5GRAM SOLROSFRÖN

Sjukt gott och smakar riktig päronglass.
En rejäl portion då skålen är på 600ml.

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Heja! Grattis! Måste spara in i minnet det du skrivit och ha det som sporre, nämligen fastsecret. Om det kunde gå fast = fort ändå. 🙏🙏🙏 Och inte bara fatsecret = fet!!! Säkert stavningskontrollen som spökar men... det blev ett ord som ringer i huvudet och peppar ännu mer! Tack!

08 Oca 20 üye tarafından: Uggly1

Bra kostplan och mycket snyggt med färdiga matlådor! Tror också att du kör helt rätt linje med högt proteinintag för att minimera muskeltapp vid nedgång. Jag siktar på 2g protein/kg kroppsvikt per dag. Vad ligger du på?

13 Oca 20 üye tarafından: ida.bjorklund

Ida Great minds thinks alike 😁✌️ Siktar med på det och har hamnat strax över. Runt 50% protein blir de om dagarna. Ja klara matlådor så man inte kan göra felsteg är det ända som funkar för mig 😁 Kul att matpreppa med 😍

13 Oca 20 üye tarafından: fettot11

Uggly Det var min mobil, har inte sett ja skrivit fel förrens nu när du påpekade det 😁✌️ Ha en fin dag 👌☀️💪

13 Oca 20 üye tarafından: fettot11

Gud vad jag hatar kortison! Kämpa på! Låter som en bra plan

15 Oca 20 üye tarafından: wada_

Hej Har du tips om hur mycket man kan ha i intag för att gå ner 4 kilo Lägger in info i denna app och landar på 2200 Tycker det låter mycket?? Mvh Helmer med myten😀👍

25 Mar 20 üye tarafından: Helmer71

Helmer71: Gå in på http://matkalkyl.se och använd deras formulär som ligger överst 😊👍

26 Mar 20 üye tarafından: fettot11

Tack för tipset Fetto11 Verkar som 2200 är lite för lite enligt matkalkyle.se. Så jag kan öka lite och fortsätta med träningen. Tack för tipset👍👍

26 Mar 20 üye tarafından: Helmer71

Helmer 71: Perfekt för mat är ju gött 😁👍

26 Mar 20 üye tarafından: fettot11

Haha ja det är ju det😀👍

26 Mar 20 üye tarafından: Helmer71


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fettot11 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fettot11 Günlüğü, 08 Oca 20

Yorum Gönder

fettot11 Kilo Geçmişi