09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 11,42g | Prot: 35,89g | Karb: 227,24g.
Kahvaltı: Хлеб, Гороховый Суп, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Kovalchuk 896 Kilo Geçmişi
|