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nella mia vita mi sono recato solamente due volte da un nutrizionista (due dottori differenti) per monitorare i miei progressi.
il primo mi guarda e dice: "nelle tue condizioni ti basta fare 30 minuti di passeggiata 3 volte a settimana e calerai" quando io gli faccio notare che vado in palestra 3 volte a settimana, gioca a calcetto con gli amici una sera a settimana più passeggiate di un paio d'ore la domenica mi dice:"impossibile, non saresti così". a quel punto mi fa l'analisi corporea con un macchinario e dice:"effettivamente hai una buona massa muscolare, a questo punto lascia perdere i pesi, fai solo cardio e prendi questi integratori termogenici". 😕
secondo dottore:"i pesi non servono, devi fare solo cardio e tenere bassissimi carboidrati". 😕
se non fosse che, solamente con l'ausilio di Project Invictus e Muscoli a Vita (due canali informativi youtube), in 1 anno avevo perso 10 kg senza affanno e facendo tutto il contrario di quanto detto da questi "dottori", probabilmente ci sarei cascato.... come può un semplice grassottello cavarsela in questo mondo? 😅
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1800 kcal
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Yağ: 55,07g | Prot: 121,04g | Karb: 198,10g.
Kahvaltı: Vivo Meglio Soya Drink Vaniglia. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Vivo Meglio Penne Rigate Integrali, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Barilla Sugo alla Puttanesca. Akşam Yemeği: Milbona Mozzarella Light, Fresche Fette Prosciutto Cotto 2%, Italiamo Piadina. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Pesca-Maracuja. devamı için...
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