10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 66,03g | Prot: 111,14g | Karb: 188,11g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Молочный Мир Сырок Творожный Мармелад. Öğle Yemeği: Виталюр Хлеб Фитнес, Гороховый Суп, Евроопт Чернослив, Кофе с Молоком, Галерея Вкуса Salami Chips. Akşam Yemeği: Депи Кефир Детский, Савушкин Йогурт Греческий с Черникой 2%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Сушки Ахлоридные, Кофе с Молоком, Гиппо Хурма, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|