10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3111 kcal
|
Yağ: 98,63g | Prot: 218,14g | Karb: 327,58g.
Kahvaltı: Mandarinas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Yosoy Leche de Avena, Avena. Öğle Yemeği: Tostadas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, El Ventero Queso Light, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Akşam Yemeği: Avena, Cacahuetes Salados Secos Tostados. Aperatifler/Diğer: Bimbo Tigreton, Bimbo Pantera Rosa, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Croquetas de Pollo, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Tostadas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Seitan. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, İş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|