10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 36,48g | Karb: 121,91g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Сосиски Молочные, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Плов с Курицей, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Kovalchuk 896 Kilo Geçmişi
|