maravocadoks Günlüğü, 11 Oca 20

En realidad, lo que me tiene mal es haber aumentado casi pura grasa, antes tenía un 13,9% de grasa corporal y ahora tengo un 19,5%, siento que es mucho 

Tranquila, según entiendo, sigues estando por debajo del rango normal de grasa corporal en mujeres... aún tienes un margen para aumentar 😉 Intenta mantener una mentalidad positiva y perseverar en tu objetivo. Te felicito por tu progreso 😊  

Muchas gracias, es más difícil de lo que pensé, desde ahora intentaré hacer las cosas bien y no aumentar de peso a base de pura chatarra que no es tan chatarra pero igual no me aporta muchos nutrientes, porque creo que de eso se trata este mal estar, que he estado comiendo muy mal y solo por ansiedad.  

Pero tu idea no es subir de peso?? Yo creo que tu % de grasa está bien, además es un poco difícil subir de peso sin aumentar los % de todo en tu cuerpo, intenta no culparte tanto y disfruta de las cosas que has comido, también podrías agregar entrenamiento de fuerza si es que no lo has hecho para subir de peso en masa muscular también  

Maravocadoks tu vas a estar en un rango sano de grasa incluso si estas en un 33%, a tu actual % disfruta de lo que comes y relajate, cuando llegues a un 25% cambias tu enfoque a tener una vida más activa para ganar músculo y tener un cuerpo más sano en general, y ahí te preocupas de ver bien lo que comas, por ahora disfruta no más  

33 kilos? Pesas eso? 😱 

Gracias por la información y por calmar la ansiedad✨ 

@katabignami Nones, eso pesaba hace 4/5 meses atrás, ahora peso entre 39 o 40 kg. 

No kata no recomiendes eso, está dejando la anorexia atrás, que siga comiendo no más, lo peor a una persona que está tratando de superar la anorexia es decirle como bajar la grasa  

Wow no sabía que padecías ese trastorno alimenticio, olvida el comentario anterior. Anímate consumir muchos alimentos pero de 1 ingrediente, ya que con cualquier tipo de dieta es muy saludable. Y no tengas miedo a subir, comienza por apreciar tu cuerpo en todas sus fases 🥰 

Ay preciosa, entiendo lo que se siente, yo estaba igual en su momento, muy abrumada y desesperada, pero vale completamente la pena. Si necesitas alguien con quién hablar, aquí estoy, pasé por lo mismo que tú, y muchas felicidades por tu progreso, espero mejores un poquito cada día que pase. 💗