|
Porridge per colazione e ora allenamento. Sono ancora rotta da ieri :{
|
4726 kcal
|
Yağ: 152,46g | Prot: 383,81g | Karb: 442,33g.
Kahvaltı: Sorrentino Nocciole, One Protein Whey Isolate, Fiocchi d'Avena, Perugina Cacao Amaro. Öğle Yemeği: Sorrentino Nocciole, Tre Mulini Polenta Gialla, Naturella Patate Rosse, Zucchine, Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato. Akşam Yemeği: Pangasio, Patata Arrosto, Sashimi di Salmone, Gunkan, Scampi, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Orientale di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Lattuga, Frutta, Noci), Uramaki Salmone Avocado. Aperatifler/Diğer: Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio, Hero Miele, MD Gallette di Mais e Riso, Conad Prugne Secche, Eurospin Arachidi Tostate, Sorrentino Nocciole, MD Gallette di Mais e Riso, Crane High Protein Bar Fragola, Prozis Peanut Butter Smooth, Hero Miele, Prozis Oatmeal Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. devamı için...
|
|
946 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|