|
Здравствуйте, подскажите мне пожалуйста, две последние недели начала набирать вес, питаюсь на 1300-1500 каллорий БЖУ в норме, силовые тренировки 4 раза в неделю, силовыми занимаюсь на протяжении 4 месяцев, может подскажите в чем причина небольшого набора веса в районе 1-1,5 киллограма
|
1357 kcal
|
Yağ: 74,31g | Prot: 91,20g | Karb: 84,44g.
Kahvaltı: Доброфлот Горбуша Натуральная, Омлет с Молоком, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Блины на Сыворотке. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье с Бананом, Тушеные Овощи, Красная Цена Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Победа Шоколад Горький 72%, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Аджика. Aperatifler/Diğer: Абрикосовые Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|