|
Вот ещё не пойму обемы уходят но очень слабо взвешиваюсь и замеряюсь каждую неделю, может у меня плато наступило
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 74,31g | Prot: 91,20g | Karb: 84,44g.
Kahvaltı: Доброфлот Горбуша Натуральная, Омлет с Молоком, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Блины на Сыворотке. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье с Бананом, Тушеные Овощи, Красная Цена Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Победа Шоколад Горький 72%, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Аджика. Aperatifler/Diğer: Абрикосовые Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|