12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2637 kcal
|
Yağ: 83,69g | Prot: 162,14g | Karb: 311,04g.
Kahvaltı: Frysta Blåbär, Mjölk, Omelett eller Äggröra, Uncle Tobys Oats. Öğle Yemeği: Sushi Sushi Salmon Tuna Pack (Nigiri Pack). Akşam Yemeği: Kvarg, Sallad, Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Äpple, Ägg, Mjölk, Banan, Frysta Blåbär, Frysta Blåbär, Äpple, Äpple, Vitt Bröd, Äpple, Frysta Blåbär, Banan, Mjölk, Ägg. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|