Aurellie33 Günlüğü, 12 Oca 20

Bonjour à toutes et tous,
Résolutions 2020 pour des raisons de santé : mal de dos: début de hernie =) perdre du poids et faire du sport sur ordre de mon médecin.
Une grossesse il y a 6 ans et 30 kg de pris sans les avoir perdu.
Ma devise: manger la même chose mais en quantité réduite et plus sainement avec reprise du sport.
Activités en piscine 3 à 4 fois par semaine.
Merci à cette appli et à vous pour ce suivi.
Ce n’est qu’un début mais les résultats m’encouragent à continuer : début le 01/01 : presque 5 kg de perdu sans efforts 😉.

85,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 15,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1848 kcal

Yağ: 78,71g | Prot: 79,81g | Karb: 208,67g.   Kahvaltı: Thé sans Sucre, Bjorg Galettes 4 Céréales (7,7g), Innocent Jus Ananas Fruit de la Passion, Leader Price Confiture Extra de Fraise de Dordogne Sélection de Nos Régions. Öğle Yemeği: Baguette, Tomme de Savoie, Maille Vinaigrette Légère Huile de Sesame Sauce Soja, Florette Mâche, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Maggi Papillotes Petits Mijotés Façon Paysanne , Banane, Lidl Haut de Cuisse de Poulet. Akşam Yemeği: Endive, Leader Price Jambon Supérieur Découenné Dégraissé , Avocat, Casino Fromage Blanc Saveur Vanille, Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Thé sans Sucre, Pommes Pink Lady. devamı için...

2358 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...