Екатерина080997 Günlüğü, 12 Oca 20

умница))) 

Супер, просто огромная умница! Завидую белой завистью, я только в начале пути.  

Daria_rada, с начало питалась очень жёстко и ограничивала себя и это привело к срыву где то на 79 кг. Через недельку взяла себя в руки и пошла дальше позволяла себе вкусности с утра. Подсчет калорий тоже до добра не довел таскалась везде с телефоном и считала, переживала а влезет ли в каллораж, а когда после всех подсчётов вес рос, опять срыв. Я понимаю как действует метод подсчёта но это не мое😁 Пришла к тому что ограничений нет, есть условия. Все вкусности на завтрак, ужин в 6 часов(ложусь в 10) в течении дня отдаю предпочтение правильным продуктам. Практиковала разгрузочные дни, хорошо помогают после застолий слить водичку но не жир. 

Вау 😯 вот это результат 💪 Вы большой молодец 🤩 

vld7, Спасибо 🙂 Тай-бо запал мне в душу, всегда хотела попробовать себя в тайском боксе, решила начать с фитнес тай-бо. Очень понравилось, нагрузка переноситься лучше чем на степ-аэробике, хоть и выползаешь потом из зала😁. Да и помахаться под музыку для меня такое удовольствие) 

kattyperry86, спасибо большое 💋❤️ 

e91.vlasova, мое похудение началось из за проблем с циклом(спкя). В апреле начала похудение, с сентября цикл пришел в норму❤️ 

Лис_, спасибо ❤️ 

Hristiana), за все время похудения было 3-4 разгрузочных дня. Больше их не практикую, тк метаболизм разогнался и организм сам очень хорошо выводит лишнюю жидкость 

Владимир diy, спасибо 🙂 

Poohovichok, спасибо 🙂 

Обалдеть! Просто превращение из бабы Кати в Катюшеньку.)  

Я в шоке , какая вы молодец , на какой системе худели и был ли спорт ? За какое время ? 

Поздравляю, меня цель тоже, при вашем росте 59 идеально 👍 модельный вес... А при спк не выписывали глюкофаж? Заметиоа всем его назначают и, кстати у всех с спкя лишний вес... Наверное это основной фактор... Ысе бы знали  

Очень крутоооо😍 

CTAPOCTA-ibt, из Катюхи😁 

karin4ika, Пришла к своей системе. На завтрак позволяла вкусности, обед обычно каша и сырники или котлета и рис/салат, ужин полегче желательно супчик (ела любой, даже жирный борщ) с салатом(по больше). Похудела за 9 мес. 

браво👏👏👏 

geleato.dinara., спкя способствует повышению веса но в месте с нездоровым образом жизни, сидячей работой, плохим питанием даёт вот такой эффект как на фото справа. Спкя не лечиться и не слушайте врачей которые это говорят. Сам диагноз ставится по многочисленным анализам. Меня лечили гормонами и кучами разных бадов, разными методами разные врачи.(безуспешно или имело временный эффект) Только снижение веса помогло (но это в моем случае, организмы у всех разные) 

Бравооооо🏆