07 Ağustos 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 56,0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 64,54g | Prot: 38,44g | Karb: 269,52g.
Kahvaltı: Peanut Butter Chip Granola Bar. Öğle Yemeği: Chicken, Cheddar & Broccoli Lean Pocket. Akşam Yemeği: Broccoli, Tuna Helper. Aperatifler/Diğer: Peanuts, dry roasted (lightly salted), Sandies, Chips Deluxe, Rice Krispies Treats Chocolatey Drizzle, Milk Chocolate (Snack Size), Applesauce (No Sugar Added), Banana Chips, Peanut Butter Chip Granola Bar, Water. devamı için...
|
|
4329 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 14 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 36 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bonnymom1982 Kilo Geçmişi
|