12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 65,22g | Prot: 94,69g | Karb: 90,54g.
Kahvaltı: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Суп с Фрикадельками, Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Омлет с Молоком, Индейка Тушеная. Aperatifler/Diğer: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Кефир (Обезжиренный), Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|