12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 50,29g | Karb: 163,46g.
Kahvaltı: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. Öğle Yemeği: Aidells Chicken & Apple Sausage, General Mills Chex Mix Cheddar, Martin's Potato Hot Dog Roll, Bananas. Akşam Yemeği: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Boston Pizza Chicken Stromboli, Giant Eagle Chicago Style Deep Dish Pizza. Aperatifler/Diğer: Black Tea, Sugar. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|