13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 79,83g | Karb: 150,56g.
Kahvaltı: Schwarztee, Géramont Feine Scheiben, Kaufland Lachsschinken, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter. Öğle Yemeği: Géramont Feine Scheiben, Foodspring Fruit Jam Himbeere, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Banane. Akşam Yemeği: Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Aperatifler/Diğer: Herrenschokolade Schokolade, Seeberger Grüne Pistazienkerne, Haribo Phantasia, Kaffee mit Milch, Espresso, Cappuccino, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
180 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|