|
Обед: Цельнозерновые макароны с курицей в сливочном соусе, цикорий и протеновая печенька
|
1526 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 110,58g | Karb: 143,61g.
Kahvaltı: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Малина (Несладкая, Замороженная), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Макфа Цельнозерновые Макароны, Курица с Грибами в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , San Bonsai Соба, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Кофе Латте, Просто Сёмга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|