13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 108,87g | Karb: 239,32g.
Kahvaltı: Tempe Bacem, Daun Katuk, Jagung Rebus, Tahu Bacem, Pepaya. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Paha Ayam, Jeruk, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Rambutan, Pisang. Akşam Yemeği: Apel, Nasi Merah, Bango Kecap Manis, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|