13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 27,27g | Prot: 101,06g | Karb: 137,15g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Panco Pão de Milho, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Molho Vinagrete. Akşam Yemeği: Apreciare + Whey Banana. Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|