MakhmodSara Günlüğü, 13 Oca 20

icinde ne var 

1 adet olgun muz 1 adet yumurta 1 su bardağı yulaf unu 3 y kaşığı bitter kakao 1 paket kabartma tozu 1/2 çay bardağı az yağlı süt 3 y kaşığı tahin 6 adet günkurusu kayısı Biraz çiğ badem  

Icerigi temiz. Boyle dilim seklinde emin degilim sanirim ince dilim 150kkal  

makhmodSara bence daha fazladır . ellerine sağlık yinede afiyet olsun 😊😊 kakao da gluten olduğu için 3 beyazı eklemesen bile alacağın şeyi ordan kapmış oluyorsun, kendimizi ödüllendirmek çok güzel bişey fakat bunu en fazla ay da 3 kez yapmak en idealdir diye düşünüyorum 😊😊 benceeee benim fikrim daha az bile olabilir , hele ki diyetin ilk ayı ise 👍👍👍👍👌 

2.yilim. Evet ama gluten komple faydasiz bir sey degil ki. Kestigin dilime gore degisir kkal, zaten icerigi kalori bakimindan zengin ama faydali besinler ( iyi enerji kaynagi). Arada normal sekerli seylerde tuketiyordum ama dozunda. Bu da oyle dozunda ve kararinda tuketilmeli. Kalori acikligi her zaman iyidir ( prof sporcu olmadigim icin). Size de basarilar 😊 

Fikirler her zaman değişiyor sen kendine göre ben kendime göre doğru düşünüyor olabiliriz 😊😊 MakhmodSara 

Dogru ve ya yalnis soylediginizi ima etmedim. Tabi ki oyle. Iyi gunler dilerim😊