13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 216,60g | Karb: 114,89g.
Kahvaltı: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. Öğle Yemeği: Sticky Rice, Tuna Sashimi, Salmon, Shrimp. Akşam Yemeği: Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Muir Glen Tomato Basil Pasta Sauce, Edamama Edamame Noodles, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Fairlife Chocolate Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. devamı için...
|
|
3805 kcal
|
Egzersiz:
Strength n Cardio - 1 saat, CrossFit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|