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Essen für die nächsten 4 Tage vorgekocht. Aktuell stehe ich 6x pro Woche auf meinem Vibroshaper auch wenn ich täglich mit Muskelkater zu kämpfen habe. Mein Ziel, bis April 2021 // 80 kg zu erreichen , da ich wieder nach Hause fliege. 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
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111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 45,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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760 kcal
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Yağ: 29,28g | Prot: 89,75g | Karb: 33,26g.
Kahvaltı: Wasser, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Wasser, Gekochter Rosenkohl, K-Classic Deutsche Markenbutter, Zitronensaft, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Akşam Yemeği: Wasser. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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