24 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 38,37g | Karb: 229,01g.
Kahvaltı: BSN N.O.-Xplode, Emergen-C Emergen-C Joint Health. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Souper Salad Iceberg Lettuce, Tomatoes, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Carrots. Akşam Yemeği: Albertsons Stir Fry Vegetable Blend, Cooked Soba Japanese Noodles, Sushi with Vegetables rolled in Seaweed. Aperatifler/Diğer: Guacamole, Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
4259 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|