14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 85,32g | Karb: 180,03g.
Kahvaltı: REWE Bio Bergkäse, Dinkelvollkornbrötchen, Cappuccino, Kerrygold Butter, Kaufland Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Öğle Yemeği: REWE Bio Ahornsirup, Lidl Beerenmischung, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Schwarztee, Rasting Kalbsleberwurst, Roggenbrot. Akşam Yemeği: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Jeden Tag Delikatess Hinterkochschinken, Géramont Feine Scheiben, Rasting Kalbsleberwurst, Mehrkornbrötchen, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Amecke + Antioxidantien, Cappuccino, Quarkkuchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
807 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|