14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 28,68g | Prot: 100,96g | Karb: 214,07g.
Kahvaltı: Pro Nutrition Crema Proteica Pistacchio Zero, Pistacchi Tostati a Secco (senza Aggiunta di Sale), Orto d'autore Pesche Italiane, Milbona Skyr Vaniglia , Mango, Prozis Instant Pancake. Kahvaltı Sonrası: Bauli Pandoro, Banana, Optimum Nutrition Protein Whey, Milbona Yogurt Magro Bianco. Öğle Yemeği: Caffè Macchiato, Scotti Riso Basmati Integrale, Zucca Cotta, Zucchine Grigliate, Aia Tagliata di Petto di Pollo. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fesa di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Madama Oliva Lupini Salati, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|