|
Cumadan beri ağırlık antrenmanı 🏋🏽 yapamıyorum. 😞Sadece kardiyo ile geçiştiriyorum. 🏃🏽Cumartesi akşamından beri de soğuk algınlığı dolayısıyla evdeyim nerdeyse. Öğün ve kalori de arttı biraz. Aldığım ilaçlar bitki çayları burun akıntısı... 🤧🤒😞🥺
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 106,37g | Prot: 148,44g | Karb: 86,29g.
Kahvaltı: Etli Nohut, Zencefil, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Avokado, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Antep Fıstığı, Fıstık Ezmesi, Etli Nohut, Mlife Basmati Pirinç, Kühne Kornişon Turşusu , Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|