14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 89,09g | Prot: 134,70g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Лента Хлебец Докторский, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Здравник Цикорий Растворимый, Копченый Лосось. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Хлеб, Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Лосось на Пару, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Valio Молоко 0,05%, Кофе, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Чай с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
artyomenergo Kilo Geçmişi
|