15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 102,22g | Prot: 82,07g | Karb: 138,79g.
Kahvaltı: M&M's Криспи, Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Браслауски Пачастунак Крем Творожный, Знатны Пачастунак Хлеб "Маг" с Семечками. Öğle Yemeği: Брокколи Тушеные, Свиные Фрикадельки, Санта Бремор Салат Оливье. Akşam Yemeği: Браслауски Пачастунак Крем Творожный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Брокколи Тушеные, Свиные Фрикадельки. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфеты Трюфели, Невский Кондитер Конфеты Форт, Рошен Конфета Коровка, Савушкин Сырок Глазированный Варёная Сгущёнка. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|