15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 72,23g | Prot: 89,28g | Karb: 220,48g.
Kahvaltı: Минскхлебпром Пряники Дружба, Блины на Кефире, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Минская Марка Кефир 3,2%, Соседи Хлеб Белковый Отрубной, Грин Капуста Квашеная, Морковь по-Корейски, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Сушеное Манго, Кофе с Молоком, Греческий Салат, Котлета Куриная, Кофе с Молоком, Медовик. Aperatifler/Diğer: Галерея Вкуса Salami Chips, Кофе с Молоком, Курага, Евроопт Банан. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev Işi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|