15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 30,32g | Prot: 56,20g | Karb: 118,69g.
Kahvaltı: Lidl Owoce Leśne Mrożone , Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Astra Yerba Mate. Öğle Yemeği: Ogórek Małosolny, Wątróbka Drobiowa Smażona, Lidl Ryż Brązowy Długoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%, Jabłko. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Trambolin - 55 dakika, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|