15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 103,25g | Prot: 203,57g | Karb: 208,07g.
Kahvaltı: Heinz Apple Cider Vinegar, Genji Ginger Miso Dressing, Cava Mezze Pickled Onions, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, JFC Black Roasted Sesame Seeds. Öğle Yemeği: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Seviroli Large Cheese Ravioli, Paesana Vodka Sauce, Priano Primavera Sauce, Watermelon, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti. Akşam Yemeği: WestSoy Seitan, Yves Veggies Meatless Deli Bologna, Buffalo Wild Wings Sweet BBQ Sauce, Sonic Grilled Onions, Submarine Hoagie Roll, Follow Your Heart Vegan Gourmet Cheese Alternative Cheddar, Pacific Organic Seitan Korean BBQ. Aperatifler/Diğer: Roland Chinese Hot Mustard, Cucumber (with Peel) , T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Altoids Arctic Strawberry, Cheetos Crunchy Cheetos, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Coffee, Trident Sugar Free Spearmint Gum. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|