15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 157,75g | Karb: 163,87g.
Kahvaltı: Bonfrais Сыр Творожный Сливочный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Барко Ананасы Консервированные Кольца , Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дижонская Горчица, Лимон, Кофе, Китайская Капуста. Akşam Yemeği: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Апельсины Навел, Данон Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|