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lm 0000 em 1700 17h00min 00min sw00 0kt
KF 24,62 Kg 22,01
KM 36,6 Kg 32,72
FFMI 20,2
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
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4012 kcal
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Yağ: 171,08g | Prot: 161,87g | Karb: 454,22g.
Kahvaltı: Rapunzel Leinöl, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Wiener Würstchen, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Sauerkraut, Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse. devamı için...
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