15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 23,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 98,83g | Prot: 84,64g | Karb: 112,36g.
Kahvaltı: Onions , Frank's Red Hot Sauce, Killer Chili. Akşam Yemeği: New York Texas Toast Cheese & Garlic Croutons, Wendy's Tomato (1 Slice), Broccoli , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Red Onions, Mushrooms , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Fresh Express Spring Mix, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Frank's Red Hot Wings Sauce Hot Buffalo, Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Strawberries, Pace Chunky Hot Salsa, Nabisco Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Strawberries, Blueberries. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lonniehuffman Kilo Geçmişi
|