Рацион на сегодня совмещался с набором ПМСника😅 Аппетит повышен, но я держусь.
✔️Завтрак: овсянка, 2 яйца +слив. масло, сыр.
✔️Перекус: лаваш с сулугуни🤦+200 мл каппучино.
✔️Обед: котлета из говядины+сыр, овощной салат+олив.масло, десерт из 1/2 бомбара, 1/2 банана, сметаны и ряженки.
✔️Ужин: колбаса из курицы, 2 мандарина.
👯Треня: BODY PUMP+ПИЛАТЕС+15 минут гидромассажа.
