|
На обед свекла, рыба, макароны - все варёное и всего по чуть-чуть
|
1392 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 69,26g | Karb: 185,40g.
Kahvaltı: Шоколад, Магнит Банан, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Ашан Гранат, Растительное Масло, Barilla Макароны Отварные, Горбуша, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Горбуша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Gullon Печенье Диет Фибра без Сахара, Хлебный Дом Батон Французский, Ширин Инжир Натуральный Горный . devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 34 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|