Eugeny_ultra Günlüğü, 16 Oca 20

скудный, но сытный обед.
500гр говядины в сумме (нарезка+фарш), чуть булгура и зелень

---

3800 kcal

Yağ: 180,77g | Prot: 318,76g | Karb: 174,61g.   Kahvaltı: Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Творог с Абрикосом, Russian Performance Standard Протеин, Избенка Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Микс Салатный Грасс, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", ВкусВилл Телятина Охлажденная (Фарш), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Помидоры Черри, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: Bacardi Ром Bacardi, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Избенка Молоко 3,2%, Фундук Фундук. devamı için...

2279 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...