|
Vanochtend na een week bezig te zijn, geen snoep en maximaal 1100 calorieën op een dag, op de weegschaal gestaan. Een halve kilo was eraf. Uiteraard had ik liever gezien dat het meer was maar ik ben zeer tevreden, maar ook heel trots op mezelf. Wanneer ik in de avond nog punten (want zo noem ik mijn calorieën voor het gemak) over heb scan ik mijn hele kast/koelkast om te kijken waar weinig vet en of koolhydraten in zit. Van de week was ik super blij met 4 toastjes met 4 mini cubes van la vache qui rit. Om te lachen voorheen zou ik zo’n pak zonder schuldgevoel in mijn mik steken en daarna nog eens in de kast te kijken om iets te eten.
Als extra beweging ben ik in training voor de wandelmarathon op 19 april.
|
975 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 56,28g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Quaker Cruesli Appel en Rozijn, AH Puur & Eerlijk Runderrookvlees . Öğle Yemeği: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, AH Puur & Eerlijk Runderrookvlees , Hoogvliet Multikorn Brood. Akşam Yemeği: AH Snijbonen Gesneden, AH Kip Krokant , AH Bak Aardappeltjes. Aperatifler/Diğer: Snack A Jacks Caramel. devamı için...
|
|