16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4114 kcal
|
Yağ: 167,71g | Prot: 235,73g | Karb: 404,85g.
Kahvaltı: То, Что Надо! Клюквенный Морс, Сыробогатов Плавленый Сыр, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Now Foods Ultra Omega 3-D, Апельсиновый Сок, Рис Вареный, Vici Лосось Слабосоленый. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыробогатов Плавленый Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Snickers Сникерс, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|