|
Пост нытья. Сейчас начало марафона сушки и я как будто бы взяла себя в руки и начала работать, но вот вопрос: какого хрена во мне столько жира? Я год регулярно убиваюсь в зале, вечно отказываю себе в еде, отказалась от алкоголя и какой итог? Это все ради вечно надутого живота и огромных лях? Я ненавижу эту несправедливость, вся жизнь на диетах и в вечном отказе в удовольствиях, я не понимаю ради чего я стараюсь. Надеюсь хотя бы сейчас будет минимальный результат и я смогу носить что-то кроме дибильных треников!!
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 97,44g | Karb: 176,31g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Банан, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Болгарский Перец, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Оливки, Лаваш, Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка Вареная, Пятерочка Яблоко Красное , Болгарский Перец, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Банан, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. devamı için...
|
sabit kilo
|