|
oat 35 gram + sejumput royco rasa ayam + sejumput lada hitam
|
979 kcal
|
Yağ: 24,29g | Prot: 40,11g | Karb: 153,46g.
Kahvaltı: Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Pisang, Buah Pir, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Zumba - 1 saat, Hiit Cardio - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
tambah kecap manis dan kecap asin sudah kyk bubur ayam😁
16 Oca 20 üye tarafından: Lea_khafidhoh
|
tambahin telur rebus dan tomat mantap ne, Oya jgn lupa taburan bon cabe juga 😋
16 Oca 20 üye tarafından: Miffayya
|
itu eneg gak ka? soalnya aku tiap makan oats itu eneg ih :(
16 Oca 20 üye tarafından: cahyani sandy
|
@khafidhohulya97 : mantab sist ... Jadi sama kyak bubur ayam pinggir jalan, maknyos ya kan
@miffayya : boleh dicoba tu, makin enak jadinya
@cahyanisandy : resep oats yang ini enak kok, coba aja .... Aku ambil juga dari recomend teman2 FS , cuman mereka paket komplit persisi kyak bubur ayam, aku pakai bahan yang seadanya aja, tapi udah enak dan gak bikin eneg
17 Oca 20 üye tarafından: Agnessagala
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|