Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
아주심
Günlük
17 Oca 20
아주심 Günlüğü, 17 Oca 20
아주심 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
어제 관장님께 제대로 멘탈 털리고..ㅠ
그냥 몸 나오던지 말던지 무조건 말려서 대회나가자고..쩝.
다른 언니들은 잘하고 있다고 칭찬해주공 ㅠ
이번 대회 끝나면..잘먹어서 증량해야지..술은 먹지말고 ㅠ
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Ocak 2020:
1557 kcal
Yağ: 59,01g | Prot: 158,86g | Karb: 108,33g.
Kahvaltı:
시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이.
Öğle Yemeği:
SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 토마토, 닭가슴살, 바나나.
Akşam Yemeği:
닭가슴살, 토마토.
Aperatifler/Diğer:
사과, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE.
devamı için...
2434 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat.
devamı için...
24 Destekçi
Destek
Yorumlar
대회 나가시는군요!
17 Oca 20 üye tarafından:
Faust01
네 나가겠다 우겨서 ㅋㅋ
17 Oca 20 üye tarafından:
아주심
오 대회 나가시는구나 힘내세요 !!!! 멋져요
17 Oca 20 üye tarafından:
유아란
무슨 대회 나가시는 거예요??
17 Oca 20 üye tarafından:
아쥬 겸댕이
유아란님 감사해요 ㅎ
17 Oca 20 üye tarafından:
아주심
아쥬겸댕이님 비키니요 ㅋㅋㅋ 나이도 많고 비율이 별로인데도 우겨서 나가는거에요 ㅋㅋㅋ
17 Oca 20 üye tarafından:
아주심
대단하시다ㅋㅋ 전 비키니 입을 몸매가 아닌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17 Oca 20 üye tarafından:
아쥬 겸댕이
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
아주심 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle