17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 66,12g | Karb: 199,59g.
Kahvaltı: Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Viski, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan). Akşam Yemeği: Limon Suyu, KFC But, Çedar Peyniri, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Viski, Viski, Küp Şeker, Toz Şeker, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|