17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 41,01g | Prot: 145,38g | Karb: 112,04g.
Kahvaltı: SPAR Pfefferoni Scharf, Hofer Steirischer Kren, Ketchup, Resch & Frisch Käseweckerl, Käsekrainer, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Eiweißshake. Aperatifler/Diğer: Proteinpulver, Whey Protein, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|