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lm 2300 em 0930 09h30min 00min sw00 0kt
KF 25,38 Kg 22,99
KM 35,4 Kg 32,07
FFMI 20,3
Vis 11
T 102
H 99 Q 1,030
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4256 kcal
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Yağ: 131,02g | Prot: 188,25g | Karb: 569,28g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, rewe vollkorntoast, Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Seeberger Ingwerstücke, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkern, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Reis (Gekocht), Aldi Tzatziki, Purland Schweineschnitzel. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mandeln, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse, Quarkkuchen. devamı için...
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