17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 37,20g | Prot: 54,12g | Karb: 75,20g.
Akşam Yemeği: Panini Integrali, Carpaccio di Manzo, Pane Italiano, Iper Simply Insalata Iceberg, Birra, Amaro, Olio Extra Vergine di Oliva, Orata. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Zucchero. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|