17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 87,68g | Prot: 124,66g | Karb: 145,41g.
Kahvaltı: Ikea Котлета по-Киевски, Капуста Тушеная, Geneticlab Mass Gainer. Öğle Yemeği: Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Ашан Творог 5%, Судогодский Молочный Завод Сметана 15%, Красные Вишни. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|