18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 56,03g | Prot: 141,22g | Karb: 144,95g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Магнит Мандарин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Олейна Подсолнечное Масло, Midori Ширатаки, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bosca Напиток Винный Газированный. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Флет Уайт, Сгущенка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|