|
Мои результаты за 6 месяцев
|
649 kcal
|
Yağ: 19,65g | Prot: 99,88g | Karb: 15,20g.
Kahvaltı: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Хамса, Баклажаны Тушеные, Магнит Минтай Отварной. Akşam Yemeği: Куриное Филе Вареное, Дома Куриный Бульон из Грудки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 28
 Yorumlar
а ровных фото нет, без раскоряки?))
18 Oca 20 üye tarafından: pellwomen
|
18 Oca 20 üye tarafından: Maria_Sharmel
|
18 Oca 20 üye tarafından: mnogihmama
|
18 Oca 20 üye tarafından: mnogihmama
|
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
18 Oca 20 üye tarafından: Melnik.nata85
|
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
Но ещё есть над чем работать, так что я в процесе
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
Но ещё есть над чем работать, так что я в процесе
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
18 Oca 20 üye tarafından: Щасть.е
|
расскажите кааак....чтоооо вы делали для ягодиц, а то у меня актуальная проблема))
18 Oca 20 üye tarafından: Tatum2912
|
Качаю, плюс у меня от природы попа большая, так что счала худела, потом спорт, потом силовые и вот, но ещё нужно много доработать, у меня задняя часть Бедра не по даётся все равно есть рыхлась
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
как читать, слева на право? 😊
18 Oca 20 üye tarafından: zavoiski.dmitri
|
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
18 Oca 20 üye tarafından: mamedowa.alida
|
18 Oca 20 üye tarafından: YanaГ
|
18 Oca 20 üye tarafından: Elena.1989.
|
18 Oca 20 üye tarafından: Валерия Коршикова
|
Расскажите, все подробности 😉
18 Oca 20 üye tarafından: ксюня1982
|
я конечно могу ошибаться, но к вас процент жира 28-30 на вскидку. Еще скидывать вам по хорошему надо. у меня похожее телосложение в плане рыхлости, спорт тут не особо помогает, в моем случае точно. А вот когда я 49 кг, то целлюлита нет вообще.А в 53 снова целлюль появляется и дряблость.
18 Oca 20 üye tarafından: peanta
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mamedowa.alida Kilo Geçmişi
|